A molte persone piace correre in inverno o correre nella stagione autunnale perché preferiscono correre al freddo o concepiscono la corsa solo con temperature decisamente basse piuttosto che correre con il caldo. Ma a molti altri, io per prima, correre in inverno e quindi correre al freddo comporta disagio psicologico oltre che disagio fisico. Quando … Leggi tutto
Si possono lavare le scarpe da running ovverlo le scarpe da corsa? Quando finite di correre avete anche voi le scarpe da corsa completamente bagnate? Le mie sono veramente indecenti, bagnate persino sopra e alla lunga si macchiano di sudore, per non parlare dei batteri che, nonostante le faccia sempre asciugare bene prima di utilizzarle … Leggi tutto
Raggiungere il peso ideale per la corsa (ma anche per andare in bicicletta, sopratutto in salita e persino nel nuoto dove apparentemente il peso del corpo sorretto dall’acqua sembrerebbe non contare o contare di meno) può restituirci una forma e quendi prestazioni più elevate e maggior resistenza all’usura fisica (cartilagini, legamenti). Ecco come trovare quel … Leggi tutto
A dispetto di quanto molti “puristi” possono pensare, correre sul tapis roulant può rappresentare un’ ottima alternativa per gli allenamenti invernali, soprattutto di qualità. Pioggia, vento, freddo, nebbia: l’inverno può essere lungo e rendere difficile uscire per il consueto allenamento di corsa, ancor di più se serale o molto presto al mattino. Abbiamo già visto … Leggi tutto
Oggi vediamo come impostare un allenamento semplice per il triathlon sprint che ricordiamo essere la distanza più corta ufficiale della disciplina triathlon. Questo articolo è adatto a chi ha una infarinatura di corsa, bici e nuoto e voglia provare ad allenare le tre discipline tutte assieme. Lo scopo potrebbe essere iniziare a fare triathlon. Lo … Leggi tutto
l’allenamento giusto per te Spesso mi viene chiesto: qual’è l’allenamento giusto? Giusto per la corsa o il nuoto o la bici o come faccio a mettere assieme corsa e bici o nuoto e corsa o palestra con il triathlon? La domanda è legittima e presuppone che si sia capito che l’allenamento è la cosa più … Leggi tutto
Gensan Giulietta&Romeo HalfMarathon è il primo importante evento prima dell’apertura delle gare di triathlon. Una ottima occasione per saggiare la preparazione visto che come sappiamo la corsa è la disciplina che può maggiormente fare la differenza sopratutto in gare senza scia (NO DRAFT) o negli sprint dove il nuoto e la bici tendono ad uniformarsi … Leggi tutto
Correre con il caldo… “oggi non andavo, non so cosa mi sia successo” Quante volte leggo questa frase negli afosi mesi estivi in diversi gruppi. Abbiamo già visto perché correre e quali siano gli innumerevoli vantaggi che la corsa offre. Strategie Si scelgono orari per correre vicini al mattino “albarunner” o alla sera nella speranza … Leggi tutto
23 aprile 2017- X Triathlon sprint Asola (MN) il duathlon di Malerba era stato un test, una sorta di allenamento combinato. Quello di ieri, invece, il vero inizio stagione. Un inizio che e’ anche un confronto con i risultati della gara dell’anno precedente. Perché il bello di certe gare e’ proprio riconfrontarsi con le stesse situazioni, … Leggi tutto
La prima obiezione mossa, quando a un podista, ma anche a un ciclista o a un nuotatore viene consigliato di praticare triathlon è: “Voi siete matti, e chi lo trova il tempo per allenare tre discipline?” oppure “Preferisco farne una bene che tre male“ Sgombriamo quindi subito il campo da ogni equivoco o fraintendi, in … Leggi tutto