Come abbiamo visto in un precedente articolo, l’allenamento della forza è importante non solo nell’ottica di una prevenzione degli infortuni ma anche per migliorare le prestazioni e la forma per correre, andare in bicicletta e nuotare. A volte è un equilibrio delicato, perché non si devono sollevare pesi così pesanti da andare ad impattare negativamente sugli altri allenamenti. Possiamo regolare e definire il programma di allenamento della forza durante tutta la stagione per combinarlo con lo specifico obiettivo di allenamento.
tabelle
CORSA (COME, DOVE, QUANDO, QUANTO).
L’allenamento pefetto, esiste? Cosa fare? Come farlo? Quando farlo e per quanto tempo? Per anni il mio assillo, uscendo di casa per correre è stato: “cosa faccio oggi?” O meglio: “quanto sarebbe bello fare l’allenamento perfetto” Ma cosa intendiamo per allenamento perfetto? Cosa è o esiste l’allenamento perfetto? Cosa è l’allenamento perfetto? Io l’ho sempre … Leggi tutto