Il tempo è Tiranno. Il tempo è la risorsa più importante che possediamo. Assieme alla fiducia compone e completa il triangolo tempo-danaro-fiducia L’allenamento sportivo è qualcosa che necessita di tempo, tanto tempo, pertanto e a maggior ragione deve essere tempo di qualità. Tutto quanto premesso: come “Reminder” 2 strumenti: Outlook: dovrebbe dare solo scadenze fisse … Leggi tutto
O ultimo dei primi? Cosa dite? Ieri ho realizzato una cosa molto bella del gareggiare nel nuoto master: Dichiarando un tempo quel tanto che basta prudenziale nei 200 metri stile libero la mia preoccupazione era di non partire in prima batteria. A proposito noi del triathlon le chiamiamo batterie ma in realtà nel nuoto … Leggi tutto
Il primo passo è stato salvare spesso, esempio intanto che si scriveva su word, perchè “se andava via la corrente…” Il secondo e stato fare una seconda copia da “tenere via”, e visto che un disco si sarebbe potuto anche rompere e l’altro avrebbe potuto non funzionare (cd, DVD, chiavette) meglio fare 2 copie su … Leggi tutto
Quanto sport è giusto praticare? Mi sono più volte chiesto se valga veramente la pena fare cosi tanto sport. Ma è poi cosi tanto? Nella mia carriera di sportivo mi sono imbattuto in diverse figure che hanno attraversato questo mondo, il mondo dello sport, ognuno a modo suo, ognuno in diverso modo. Quelli che più … Leggi tutto
Per alcuni potrebbe essere un gioco da ragazzi, per altri l’impresa del secolo. Correre la mezza maratona sotto le due ore è un ottimo obbiettivo per chi, ad esempio, anche a causa di problematiche fisiche personali, ha coperto la distanza la prima volta dei 21Km e 97 metri impiegando 40 minuti in più. Ma facciamo … Leggi tutto
Vi siete mai chiesti se e come possa cambiare il nostro assetto ormonale e quindi il controllo ormonale durante le nostre attività o la pratica del nostro sport preferito? Quando pratichiamo sport o più in generale quando pratichiamo esercizio fisico? Ovvero se e come come possa variare il controllo del nostro corpo conseguentemente alla variazione … Leggi tutto
Parliamo oggi di un ormone, il cortisolo, che per noi sportivi assume un ruolo fondamentale sopratutto per quanto riguarda la composizione corporea. In quanto, diciamo da subito, un suo elevato valore induce il nostro organismo a ridurre massa magra ed aumentare massa grassa. Quello che credo nessuno di noi voglia! Premessa al funzionamento del cortisolo; … Leggi tutto
Le catecolamine sono un gruppo di tre ormoni: adrenalina, noradrenalina e dopamina. Hanno come elemento comune l’amminoacido tirosina che le forma. Adrenalina e Noradrenalina sono due ormoni che hanno il compito di creare adattamenti al nostro organismo immediati derivanti da situazioni di pericolo. Combatti o fuggi! Questo meccanismo ancestrale ed atavico è oggi simulato dall’attività … Leggi tutto
Vediamo di analizzare con parole povere e concetti semplici e facilmente comprensibili cosa si intende per dieta chetogenica e perché ancora oggi sia considerata una dieta vincente o dieta funzionante anche come dieta dimagrante. Cos’è la dieta chetogenica? La dieta chetogenica è un particolare regime alimentare o dieta alimentare nella quale si eliminano gli zuccheri … Leggi tutto
Perché le ruote delle biciclette, nel tempo, hanno aumentato il loro profilo portandolo verso l’alto rispetto alle tradizionali ruote con profilo basso? Ruote a profilo basso Un tempo erano le ruote della bicicletta fosse essa bici da corsa o da passeggio ed erano fatte solo cosi. Da aggiungere che erano corredate da un elevato numero … Leggi tutto