Se si va a correre sempre e solo 10 km, senza variazioni, senza ripetute, fino a che punto si può migliorare?
Un ottima e pertinente domanda: se si va a correre solo e sempre 10 Km senza variazioni di ritmo, cosa accade? Vediamo di fare chiarezza. …
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Perché correre?
Il perché correre potrebbe sembrare una domanda stupida. In realtà le motivazioni possono essere diverse da persona a persona. Cosi come le motivazioni, gli obbiettivi, …
Non ci conosci? Conosciamoci…
Buongiorno e benvenuto o benvenuta. In qualche modo sei arrivato o sei arrivata nel nostro sito portale vita2punto0.it. Permettici una breve presentazione di noi e …
Allenamento semplice per la corsa: programmi e tabelle per principianti ed esperti
Come si imposta un programma di allenamento semplice per la corsa? Prima di tutto identifichiamo le quattro fasi analoghe ad ogni programma serio di allenamento. Sia esso per la corsa quanto per il ciclismo, il nuoto, il triathlon, la canoa etc…
I 10.000 passi al giorno
Perché camminare 10.000 passi al giorno è solo un’indicazione arbitraria Che tu sia un neofita della camminata o che tu stia semplicemente cercando un modo …
Triathlon e condizioni meteo
Al contrario di quanto si possa normalmente pensare, il triathlon non è strettamente collegato alle condizioni meteo e lo si può allenare anche al chiuso …
Programma di allenamento per la forza
Come abbiamo visto in un precedente articolo, l’allenamento della forza è importante non solo nell’ottica di una prevenzione degli infortuni ma anche per migliorare le …
L’allenamento della forza per gli sport di resistenza.
L’allenamento della forza per gli sport di resistenza.
Gli atleti di resistenza possono trarre beneficio dall’aggiungere l’allenamento della forza alla loro routine di allenamento. Argomento lungamente argomentato in diversi studi scientifici.
Citiamo quello pubblicato su International Journal of Sports Physiology and Performance.
continua….
Allenamento interval training modelli e protocolli
In un articolo precedente abbiamo visto come già, tra le tendenze top 20 per il 2019, sia presente l’allenamento intervallato o a intervalli, noto anche …
Le top 20 del Fitness per il 2020
ACSM ha pubblicato i risultati delle sue previsioni annuali sull’andamento del fitness nell’articolo “Sondaggio mondiale sulle tendenze del fitness per il 2020”, pubblicato nel numero …