Oggi ho fatto la mia migliore prestazione nella corsa alla veneranda età di 48 anni. E’ stato possibile fare la migliore prestazione che equivale a coprire una certa distanza nel minor tempo possibile grazie ad alcuni elementi quali: la conoscenza, lo studio, la costanza, la perseveranza, ma anche e sopratutto come spesso accade, nel non … Leggi tutto
Dieta negli sport di resistenza ovvero: carboidrati sì o no? Dieta a basso contenuto di carboidrati LCHF (low carbo High Fat) vs dieta ad alto contenuto di carboidrati HCLF (high Carbo Low fat) come regime alimentare per gli atleti degli sport di resistenza. Negli ultimi tempi, sempre più atleti, sia élite che dilettanti, si sono … Leggi tutto
Le transizioni nel triathlon anche definite cambi (ma anche nel duathlon e nell’aquatlon e nel winter triathlon e in tutte le multi discipline di questo genere) sono quelle fasi della gara in cui si finisce una disciplina e se ne inizia un’altra. Nel Triathlon, nel Duathlon, nell’aquatlon e nel winter triathlon sono due e vengono … Leggi tutto
Vi sarà sicuramente capitato di dover fare un certo tipo di allenamento chiedendovi, in determinate circostanze, se sia possibile scegliere fra un allenamento produttivo o un allenamento piacevole. Basterebbe cambiare la “o” in “e” ed il gioco sarebbe fatto. Allenamento produttivo e piacevole. Vediamo se la cosa sia fattibile o fino a che punto lo … Leggi tutto