Gli atleti di resistenza possono trarre beneficio dall’aggiungere l’allenamento della forza alla loro routine di allenamento per il loro sport specifico. Argomento lungamente argomentato in diversi studi scientifici.
Citiamo quello pubblicato su International Journal of Sports Physiology and Performance.
ACSM ha pubblicato i risultati delle sue previsioni annuali sull’andamento del fitness nell’articolo “Sondaggio mondiale sulle tendenze del fitness per il 2020”, pubblicato nel numero di novembre / dicembre del Health & Fitness Journal® di ACSM. Giunto alla sua quattordicesima edizione, il sondaggio annuale di ACSM aiuta l’industria della salute e del fitness a prendere … Leggi tutto
Oggi vediamo come impostare un allenamento semplice per il triathlon sprint che ricordiamo essere la distanza più corta ufficiale della disciplina triathlon. Questo articolo è adatto a chi ha una infarinatura di corsa, bici e nuoto e voglia provare ad allenare le tre discipline tutte assieme. Lo scopo potrebbe essere iniziare a fare triathlon. Lo … Leggi tutto
Non solo triathlon vuole interpretare il vero senso della multidisciplina. Come dice la parola stessa, molteplicità di attività, lo abbiamo detto in diverse occasioni, il “variare” offre dievrsi vantaggi, riportiamo i principali Meno noia (la novità è sempre stimolante), sostituendo lo stress di dover fare con il piacere di poter fare. Possibilità come in questa … Leggi tutto
Triarhlon in vacanza prima in trasferta poi dalle nostre parti, ebbene si: 9 giorni veramente intensi iniziati con il triathlon olimpico alle Bandie (Lovadina) una location veramente stupenda. Giorno 1 – Domenica 28/5/17 Partenza da Lazise con la Volvo 740 in assetto gara ( 2 bici una in fianco all’altra e zaini gara) Stanza prenotata … Leggi tutto
La canicola estiva non scoraggia i 189 partecipanti di questo triathlon sprint nella caldissima pianura padana… Arriviamo a Lodi con un discreto anticipo e sistemiamo tutto in zona cambio… questa volta la numerazione dei pettorali parte dalle donne e io ho il numero 17! Fantastico, il mio numero (sono nata di venerdì 17), nonché il … Leggi tutto
Due gare, due podi su due! Ci sto prendendo gusto!! 😀 mi potrei abituare… Ho ancora l’adrenalina e le endorfine da ieri, 20 maggio 2018 Triathlon sprint di Novellara (RE) 1h28’14”, sette secondi in meno dello sprint del mese prima (e ho perso tempo in T1 col numero!). Ma partiamo dall’inizio… Un mesetto fa, il … Leggi tutto
Gensan Giulietta&Romeo HalfMarathon è il primo importante evento prima dell’apertura delle gare di triathlon. Una ottima occasione per saggiare la preparazione visto che come sappiamo la corsa è la disciplina che può maggiormente fare la differenza sopratutto in gare senza scia (NO DRAFT) o negli sprint dove il nuoto e la bici tendono ad uniformarsi … Leggi tutto
Triathon sprint cremona Ci risiamo, eccoci di nuovo a Cremona per lo “Triathon sprint cremona” di settembre. Triathlon sprint Cremona La distanza Sprint (750 m nuoto – 20 km bici – 5 km corsa) è un buon test sulle condizioni fisiche e, in certi casi, anche un ottimo allenamento in vista di competizioni sulla distanza olimpica … Leggi tutto
Dando per scontato che si sappia cosa si intende quando si parla di allenamento sportivo nella accezione del termine ovvero creare uno scompenso o meglio una deplezione a carico del nostro sistema neuro muscolare al fine di beneficiare successivamente e nei giusti tempi di recupero grazie dell’azione del nostro organismo atta a ristabilire una omeostasi … Leggi tutto