Gli atleti di resistenza possono trarre beneficio dall’aggiungere l’allenamento della forza alla loro routine di allenamento per il loro sport specifico. Argomento lungamente argomentato in diversi studi scientifici.
Citiamo quello pubblicato su International Journal of Sports Physiology and Performance.
A dispetto di quanto molti “puristi” possono pensare, correre sul tapis roulant può rappresentare un’ ottima alternativa per gli allenamenti invernali, soprattutto di qualità. Pioggia, vento, freddo, nebbia: l’inverno può essere lungo e rendere difficile uscire per il consueto allenamento di corsa, ancor di più se serale o molto presto al mattino. Abbiamo già visto … Leggi tutto
La ricerca della formula magica o del “si fa cosi” Spesso trovo post in cui si chiedono consigli sull’allenamento del tipo: “Qual è il migliore allenamento per correre una maratona o correre una mezza maratona sotto le due ore?” Oppure: “Voi quanti Km fate a settimana?” O ancora: “posso andare a correre tutti i giorni?” … Leggi tutto
In un articolo precedente abbiamo visto come già, tra le tendenze top 20 per il 2019, sia presente l’allenamento intervallato o a intervalli, noto anche con il nome di Interval Training (acronimo IT) o in italiano allenamento a ripetizioni o più semplicemente ripetute. L’interesse per l’allenamento intervallato si ripete e si ripropone anche per l’anno … Leggi tutto
ACSM ha pubblicato i risultati delle sue previsioni annuali sull’andamento del fitness nell’articolo “Sondaggio mondiale sulle tendenze del fitness per il 2020”, pubblicato nel numero di novembre / dicembre del Health & Fitness Journal® di ACSM. Giunto alla sua quattordicesima edizione, il sondaggio annuale di ACSM aiuta l’industria della salute e del fitness a prendere … Leggi tutto
Con il triathlon è una storia che nasce da lontano (1996) con il cardiofrequenzimetro e relativa app poco dopo (1999). Le passioni che si intrecciano Come ho avuto modo di dire in più di una occasione, la mia passione per l’elettronica e l’informatica hanno avuto gioco facile quando si è trattato di applicare strumenti e … Leggi tutto