Per perdere peso con la corsa è meglio una andatura veloce o le HIIT (High Intensity Interval Training) ) o la corsa in regime stazionario (il cosiddetto lungo lento)? Abbiamo già visto perché correre e quali siano gli innumerevoli vantaggi che la corsa offre. La corsa e il grasso Superfluo dire (ma forse anche no) … Leggi tutto
Che si parli di allenamento per la corsa o di allenamento per il nuoto o di allenamento per il ciclismo o nuovamente di allenamento per la canoa, di allenamento per il triahlon o di allenamento qualsiasi altra disciplina sportiva: ogni singolo allenamento sportivo, per poter essere definito perfetto, deve collocarsi all’interno di una precisa, voluta, … Leggi tutto
Correre in pista ho sempre creduto fosse qualcosa riservato solo all’elite. Ho scoperto la pista in “veneranda” età. Mi ha sempre affascinato anche se, a causa delle mie basse performance, non lo credevo un ambiente adatto a me: “ho altre priorità”, dicevo. Diametralmente opposto ai lunghi lenti. Croce o delizia di molti Atleti, i 400 … Leggi tutto
In un articolo precedente abbiamo visto come già, tra le tendenze top 20 per il 2019, sia presente l’allenamento intervallato o a intervalli, noto anche con il nome di Interval Training (acronimo IT) o in italiano allenamento a ripetizioni o più semplicemente ripetute. L’interesse per l’allenamento intervallato si ripete e si ripropone anche per l’anno … Leggi tutto
ACSM ha pubblicato i risultati delle sue previsioni annuali sull’andamento del fitness nell’articolo “Sondaggio mondiale sulle tendenze del fitness per il 2020”, pubblicato nel numero di novembre / dicembre del Health & Fitness Journal® di ACSM. Giunto alla sua quattordicesima edizione, il sondaggio annuale di ACSM aiuta l’industria della salute e del fitness a prendere … Leggi tutto