Biografia sportiva di Enrico Roncada, nato a Milano il il 31/10/1970


Titoli di studio sportivi:

  • Dottore in Scienze motorie.
  • Istruttore di nuoto.
  • Tecnico FITRI.
  • Iscritto alla Laurea Magistrale in scienze della nutrizione umana.

Esperienze sportive:

  • Body Builder  dal 1986 ad oggi (continuativo e sistemico dal 2016).
  • Triathleta dal 1996 ad oggi: inizio a gareggiare nel 1999 totalizzando 86 gare cosi composte:
    3 Duathlon, 1 Supersprint, 50 Triathlon Sprint, 33 Triathlon Olimpici.

Migliori risultati personali nel triathlon:

98° Assoluto su 284 (35% di classifica) – e 16° di categoria su 58 (27,6% della classifica) – Triathlon Sprint Asola 2019 (migliore performance assoluta della mia carriera alla veneranda età di 48 anni 1h09’50”, rotto il muro dell’ora e dieci).
19° di categoria su 69 (27.5% di classifica), 13° di categoria bici su 69 (19% di classifica) miglior personale piazzamento di categoria – Triathlon Sprint Asola 2018.

15° di categoria bici (su 66) e 74° assoluto (su 318)XVI Triathlon Cremona 2014
10° di categoria cambio T2 (su 115) – C.I. ASSOLUTO TRIATHLON SPRINT Lovadina 2013 (cura anche dei dettagli).
10° di categoria nuoto (su 45)- Triathlon Olimpico Irondelta 2016
 di categoria nuoto, 7° di categoria bici e 11° di categoria (su 35)- 2° Triathlon di Novellara 2017
in uscita T2 (su 64) di batteria Triathlon Sprint Asola 2017

Migliori risultati ottenuti da atleti seguiti donne (Lucia):

Podio 3° di categoriaTriathlon olimpico Le Bandie 2017
Podio 2° di categoriaDuathlon sprint Manerba 2017
Podio 2° di categoriaTriathlon sprint Asola 2018
Podio 2° di categoriaTriathlon sprint Lodi2018 (miglior personale piazzamento assoluto e corsa di categoria)
Podio 2° di categoriaThriatlon sprint Novellara 2018
Podio 2° di categoriaTriathlon olimpico Irondelta 2018 (miglior personale sulla distanza)

Migliori risultati ottenuti da atleti seguiti uomini (Andrea):

Podio 3° di categoria su 43, 30° Assoluto su 240 – Triathlon sprint Chioggia 2017
Podio 3° Assoluto Bici su 327, 11° Assoluto su 327
Podio 2° di categoria su 50 Triathlon sprint Rank Gold Caorle 2018.
Podio 1° di categoria su 48 Triathlon sprint Asola 2018.


Dottore in “Scienze motorie”

Dottore in scienze motorie dal marzo 2019

Istruttore di Nuoto

Brevetto di istruttore di nuoto (rinnovato) dal 2003

Tecnico Istruttore Fitri

Attestazione di Tecnico FITRI fatta nel 2016

Iscritto al corso di Laurea Magistrale in “Scienze della nutrizione umana”.


Laurea Magistrale in scienze della nutrizione umana

Dieta

In dieta dal 12/12/12 (studiata a livello personale, applicata e ora in fase definitiva di certificazione attraverso il corso di studi in laurea magistrale in “Scienza della nutrizione umana”). Persi 20 Kg in due anni (da 90Kg a 70Kg per 1,8 metri di altezza). Otto Kg persi nei primi due mesi e da allora stabilizzati.

Successivo e relativo studio sulle strategie da adottare per la ricostruzione e composizione corporea attraverso periodizzazione, ripartizione macro nutrienti e bilancio calorico.

Dieta vuol dire imparare a nutrirsi per diversi scopi, ne cito solo i tre principali: salute, stile di vita e performance sportive.


Salute

Nel 2011 mi è stato diagnosticato un melanoma sotto forma di un neo che andava ad estendersi localizzato sulla spalla sinistra che si è poi ripresentato in forma “metastatica” a fine 2014 (loco regionale) e metastatica propriamente detta nuovamente a metà 2015 coinvolgendo “La loggia del Baretly), quattro regioni poste all’altezza della biforcazione della trachea in zona polmonare e la cresta sinistra dell’osso sacro.
Durante l’anno impiegato per la “guarigione” (non sono ancora stato dichiarato guarito, anche se di fatto lo sono) mi sono tuffato nello studio di questa patologia e di quanto ad esso correlata comprese cure ufficiali ed ufficiose (alternative). Facendomi un chiaro, completo, esauriente ed abbondante quadro sui principi che possono essere legati alla patologia stessa e a molte altre patologie simili (autoimmuni) nelle quali gioca un ruolo fondamentale l’alimentazione (e il digiuno).


Preparazione

Nonostante non sia necessaria una qualifica universitaria per esercitare in Italia la professione di “Personal Trainer” (Istruttore / allenatore) , ho intrapreso il percorso di studi Universitari: “Triennale in scienze motorie” per diverse motivazioni. Sicuramente anche per mantenere fede ad una promessa fatta: “Se mi salvo mi laureo!“. Ma anche frutto in qualche modo del voler dare un seguito a quanto appreso in una vita di sport e studi individuali (parliamo di più di 25 anni ovvero dal 1996) ora implementati dall’immensa mole di nuove informazioni legate alla patologia che in qualche modo si sono legate al concetto di salute anch’essa legata allo sport e all’alimentazione. Ed infine anche come sfida individuale nonché verifica ed approfondimento di ciò che ho appreso negli anni e con grande accelerazione nei tempi immediatamente successivi la “guarigione” dalla malattia al fine di  dare una doverosa certificazione al “sapere“.


Filosofia

Lo sport per me è sempre stato incontro ed incrocio tra teoria e pratica. L’ho sempre studiato e finalizzato,  non ho mai fatto studio accademico fine a se stesso. E come ogni aspetto della mia vita essendo il tempo a mio parere la vera risorsa (per altro e purtroppo fortemente limitata) la mia mission è sempre stata quella di capire quali fossero i meccanismi per ottenere il massimo dei benefici in termini molteplici quantitativi e qualitativi (performance, estetica, salute, etc…) Nel minor tempo possibile!

Futuro

Il percorso di studi continua con l’attuale iscrizione al corso di studi: “laurea in scienze della nutrizione umana”. Il fine è nuovamente di certificare quanto ho fino ad oggi appreso. Ho “nel mirino” anche il corso di laurea magistrale in Nutraceutica (di fatto quanto ho appreso durante il periodo della malattia sul potere curante del cibo e non solo).

Di me…

Sempre stato fortemente curioso. Leggo, studio, applico, sperimento, mi scontro e confronto sempre in forma costruttiva. Non do mai nulla per scontato. Dopo il melanoma ho provato e studiato la mia patologia e strategie alimentari alcune anche estreme a scopo persino curativo (non semplicemente salutistico).
Penso di aver messo anche “del mio” se sono ancora qua (oggi da alcuni tumori si può guarire nel vero senso della parola grazie all’immunoterapia).
Ma forse essere sempre (parzialmente) in bilico spinge a non fermarsi mai e a cercare nuovi limiti.
Ho creato il primo gruppo su facebook che tratta specificatamente di melanoma in lingua italiana (non allego il link perchè preferisco darlo solo a coloro che fossero interessati perchè o direttamente colpiti o con parenti o amici affetti da tale patologia o patologia tumorale).
Ho dedicato allo stesso un anno di vita dando tutto ciò che mi era possibile e nel contempo prendendo altrettanto in termini di feedback (ritorno) dagli altri “Do ut des”.
Ho conosciuto persone straordinarie che mi hanno dato molto e che hanno sicuramente contribuito al processo di guarigione e di crescita individuale.

Come dicevo con lo studio riguardante l’alimentazione sono andato molto “in profondità”.

Dopo la scoperta della mia patologia ho passato intere giornate full time per diversi mesi a studiare, in rete e non solo tutto quanto potesse essere ad essa legato. Ho parlato e raccolto molte testimonianze (anche da parte di medici), ho soprattutto sperimentato molto (solo su di me) commettendo ovviamente anche degli errori sia di valutazione che di presunzione. Devo onestamente dirlo (d’altronde “a mali estremi, estremi rimedi”) ma e’ anche vero che si dice che quando il gioco si fa duro… i duri inizino a giocare…


Fuori dall’ambito sportivo (ma non totalmente)

La mia prima grande passione, l’elettronica e l’informatica

Il mio primo grande amore è stata l’elettronica che si è poi ampliata ed integrata grazie all’informatica, dalla comparsa dei primi home computer (1980 circa) fino ad oggi. Informatico dal 1982 (inizio a programmare da autodidatta il mio Texas Instrument TI-99/4A che tutt’oggi posseggo funzionante posizionato come cimelio sul lato sinistro della mia ampia scrivania.

Diplomato in informatica nel 1993 all’istituto ITIS E. Fermi di Mantova

La mia filosofia di vita

Ho abbracciato la filosofia del Down shifting dal 1998 (senza nemmeno sapere che fosse classificata in questo modo totalmente da autodidatta). Riveduta e corretta come per altro la stessa prevede in funzione delle mie esigenze e possibilità.

Altro…

(apparentemente) fuori tema sono le passioni tutte, dalla musica, al cinema di cui sono infinito e grande cultore, alle automobili nella loro duplice veste di strumenti utili ed indispensabili nonchè di svago e divertimento, integrate con la musica e l’hi-fi car altra grande passione che unisce elettronica, meccanica alle moto alle biciclette alla tecnologia, un grande unico immenso viaggio che è la VITA.


Lucia Farnè

Sono nata nel…. più o meno lo stesso anno di Enrico 🙂

Sono ingegnere civile.

Triathleta dal 2014, seguo Enrico in questa avventura (e molte altre).

Alievo istruttore Fitri dal 2016

Enrico è il mio Personal Trainer

Enrico è il mio PT (PT = Personal trainer che tradotto vuol dire allenatore), (da zero, soprattutto nel nuoto) con “calma ” ma con miglioramenti continui e costanti, partiti da 3′ per fare 100 metri a stile libero oggi ho un PB sempre sui 100 di 2’03” e Il mio primo 750 con passo di 2’18” (17’15”).

Una crescita continua oramai più di 7 anni

Gareggio su distanze Sprint ed olimpico e corso alcune Mezze Maratone abbassando ogni volta il personale, (le adoro!).

Ci siamo allenati insieme in sala pesi annessa alla piscina FIN (centro federale) di Verona (dove anche Federica Pellegrini e il suo staff si allenano).
Attualmente siamo in diversa struttura per obblighi logistici.

Una codivisione di stile di vita

Viviamo sul lago di Garda: a Manerba del Garda, a pochi metri dalla riva del lago e a Lazise, in centro storico; perché per vivere bene serve anche un bel posto (nel limite del possibile).

Migliori risultati personali:

Podio 2° di categoria Duathlon sprint Manerba 2017
Podio 3° di categoria Triathlon olimpico Le Bandie 2017
Podio 2° di categoria Triathlon sprint Asola 2018 (record personale su distanza sprint e fazione nuoto).
Podio 2° di categoria – Triathlon sprint Lodi2018 (miglior personale piazzamento assoluto e corsa di categoria)
Podio 2° di categoria – Triathlon Sprint Fidenza 2018
Podio 2° di categoria – Triathlon olimpico Irondelta 2018 (miglior personale sulla distanza)

Prima di lasciarci...

Speriamo che quanto scritto sia stato di tuo gradimento! Ci farebbe molto piacere sapere cosa ne pensi o se hai domande da fare. Per questo vi è la possibilità, a fine articolo, di scrivere liberamente nell'area commenti. Gli articoli sono in continua revisione pertanto puoi salvarli e tornare a leggere di tanto in tanto. Sono ben accette anche critiche speriamo costruttive nonchè consigli e richieste. Ci piace l'idea della libera e gratuita informazione senza confini. Tutto questo richiede molto lavoro e il tempo che riusciamo a dedicare è commisurato purtroppo anche dal piccolo rientro economico che produce con la pubblicità. Se prima di uscire clicchi su un banner pubblicitario ci dai una mano a crescere. Se volessi fare una donazione con paypal per esempio ed ancor meglio l'indirizzo paypal è roncada.enrico@email.it con causale "donazione". Se vuoi prendere contatto diretto con noi premi qui: "Contatti". Speriamo di riaverti presto.

Dott. Enrico Roncada