LuciaEffe 
Dopo aver trattato la top 20 fitness anno 2020 passiamo alle top 20 del fitness per l’anno 2021. Impatto covid-19 coronavirus con top 20 fitness 2021 L’anno 2020 possiamo considerarlo memorabile per tutti noi, specialmente per coloro che operano nel settore del fitness. La pandemia mondiale di COVID-19 ha cambiato tutto. Anche mentre stai leggendo … Leggi tutto
Cosa differenzia l’allenamento tradizionale dall’allenamento per atleti in età avanzata? 4 miti sugli atleti che invecchiano Gli atleti affrontano molte idee sbagliate sull’allenamento sportivo man mano che invecchiano. Ecco quattro dei peggiori. Come atleti di età avanzata, è normale sentire la gente dire “buon per te!” quando si discute della partecipazione a un recente evento … Leggi tutto
Prima di parlare specificatamente dell’allenamento del nuoto a secco, come abbiamo già avuto modo di vedere, ricordiamo che ogni sport può essere allenato in modo “specifico” (praticandolo naturalmente o enfatizzandone determinati aspetti ma sempre in diretta e sul campo, cioè per esempio semplicemente nuotando in piscina se alleno il nuoto da piscina come i 50 … Leggi tutto
Lazise, oltre ad essere il primo comune d’Italia è una città murata che si trova sulla sponda veronese del Lago di Garda (un tempo chiamato Benaco) ovvero il lago più grande d’Italia. Un punto di partenza Tante strade diverse, tante opportunità di viverlo Sport, clima, cibo, divertimento… questo è il lifestyle che puoi vivere al … Leggi tutto
A molte persone piace correre in inverno o correre nella stagione autunnale perché preferiscono correre al freddo o concepiscono la corsa solo con temperature decisamente basse piuttosto che correre con il caldo. Ma a molti altri, io per prima, correre in inverno e quindi correre al freddo comporta disagio psicologico oltre che disagio fisico. Quando … Leggi tutto
Abbiamo già parlato del nuoto nel triathlon e di come, in generale, sia un nuoto orientato alle acque libere piuttosto che nuoto in piscina. Hai mai nuotato in acque libere? E’ difficile nuotare in acque libere? Consigli per nuotare in acque libere? Con questo articolo vogliamo dare suggerimenti e consigli per il nuoto in acque … Leggi tutto
Per perdere peso con la corsa è meglio una andatura veloce o le HIIT (High Intensity Interval Training) ) o la corsa in regime stazionario (il cosiddetto lungo lento)? Abbiamo già visto perché correre e quali siano gli innumerevoli vantaggi che la corsa offre. La corsa e il grasso Superfluo dire (ma forse anche no) … Leggi tutto
In questo articolo ci focalizzeremo su una delle differenze tra atleti maschi e femmine, una di queste è nell’alimentazione. Quando si tratta di creare le condizioni per il successo e longevità negli sport di resistenza, è fondamentale riconoscere e soddisfare le differenze tra atleti di sesso maschile e femminile. L’alimentazione, l’abbigliamento e la valutazione delle … Leggi tutto
Una guida rapida alla Paleo dieta per gli atleti Come sappiamo, la dieta è un particolare regime alimentare che prevede prescrizioni, divieti, consigli, regole, ecc. Abbiamo avuto modo di introdurre a grandi linee il concetto di dieta generica e più specificatamente di dieta dello sportivo o dieta dell’atleta che di fatto sono sinonimi. In linea … Leggi tutto
Si parla fin troppo spesso di cibo e di strategie alimentari ma quanto sappiamo dei nutrienti e di come vanno inseriti in una routine di allenamento?vediamo in dieci punti le cose principali da sapere nell’ambito della nutrizione sportiva. Non solo peso Vai oltre al peso quando vuoi valutare lo stato di salute. Non è il … Leggi tutto