Scorrendo i post su facebook di diversi gruppi, sopratutto legati alla corsa, due post su 3 sono richieste di aiuto su svariati acciacchi, prima che si trasformino in infortuni vediamo regole e consigli qualora si verificassero queste condizioni.
Oggi ho fatto la mia migliore prestazione nella corsa alla veneranda età di 48 anni. E’ stato possibile fare la migliore prestazione che equivale a coprire una certa distanza nel minor tempo possibile grazie ad alcuni elementi quali: la conoscenza, lo studio, la costanza, la perseveranza, ma anche e sopratutto come spesso accade, nel non … Leggi tutto
Visto che va di moda la formula: 10 consigli per fare triathlon per tutta la vita, vediamo di elencarli in ordine di importanza: Non avere fretta Principio della progressività del carico. E’ una delle regole base per ogni disciplina sportiva. Muscoli, tendini, legamenti, ossa, articolazioni, cartilagini, sistema nervoso hanno tempi di maturazione differenti. Se non … Leggi tutto