Quanto sport è giusto fare? Mi sono più volte chiesto se valga veramente la pena fare cosi tanto sport. Ma è poi cosi tanto? Nella mia carriera di sportivo mi sono imbattuto in diverse figure che hanno attraversato questo mondo, il mondo dello sport, ognuno a modo suo, ognuno in diverso modo. Quelli che più … Leggi tutto
Per alcuni potrebbe essere un gioco da ragazzi, per altri l’impresa del secolo. Correre la mezza maratona sotto le due ore è un ottimo obbiettivo per chi, ad esempio, anche a causa di problematiche fisiche personali, ha coperto la distanza la prima volta dei 21Km e 97 metri impiegando 40 minuti in più. Ma facciamo … Leggi tutto
Vi siete mai chiesti se e come possa cambiare il nostro assetto ormonale e quindi il controllo ormonale durante le nostre attività o la pratica del nostro sport preferito? Quando pratichiamo sport o più in generale quando pratichiamo esercizio fisico? Ovvero se e come come possa variare il controllo del nostro corpo conseguentemente alla variazione … Leggi tutto
Parliamo oggi di un ormone, il cortisolo, che per noi sportivi assume un ruolo fondamentale sopratutto per quanto riguarda la composizione corporea. In quanto, diciamo da subito, un suo elevato valore induce il nostro organismo a ridurre massa magra ed aumentare massa grassa. Quello che credo nessuno di noi voglia! Premessa al funzionamento del cortisolo; … Leggi tutto
Dopo aver trattato la top 20 fitness anno 2020 passiamo alle top 20 del fitness per l’anno 2021. Impatto covid-19 coronavirus con top 20 fitness 2021 L’anno 2020 possiamo considerarlo memorabile per tutti noi, specialmente per coloro che operano nel settore del fitness. La pandemia mondiale di COVID-19 ha cambiato tutto. Anche mentre stai leggendo … Leggi tutto
Un ottima e pertinente domanda: se si va a correre solo e sempre 10 Km senza variazioni di ritmo, cosa accade? Vediamo di fare chiarezza. Vale solo per la corsa? Innanzitutto iniziamo col dire che quanto andremo ad indicare vale per qualsiasi disciplina sportiva che preveda l’allenamento delle capacità condizionali (forza, velocità, resistenza) nel loro … Leggi tutto
Cosa differenzia l’allenamento tradizionale dall’allenamento per atleti in età avanzata? 4 miti sugli atleti che invecchiano Gli atleti affrontano molte idee sbagliate sull’allenamento sportivo man mano che invecchiano. Ecco quattro dei peggiori. Come atleti di età avanzata, è normale sentire la gente dire “buon per te!” quando si discute della partecipazione a un recente evento … Leggi tutto
Se sei arrivato qui vuol dire che qualcosa non è andato nel verso giusto. Molti credono, solo perché molti ci incappano che l’infortunio nella corsa prima o poi sia evento che capiti a tutti.
Buongiorno e benvenuto o benvenuta. In qualche modo sei arrivato o sei arrivata nel nostro sito portale vita2punto0.it. Permettici una breve presentazione di noi e del sito che abbiamo realizzato e che continuiamo ad ampliare ed aggiornare. Il nostro Non marketing Facendo poca pubblicità è probabile tu sia arrivato/a attraverso qualche ricerca più o meno … Leggi tutto
Per ricomposizione corporea intendiamo modellare dosare e programmare Alimentazione ed Allenamento al fine di modificare principalmente le percentuali di massa magra e massa grassa del nostro corpo. (Potremmo aggiungere anche il peso in tutti i sensi dell’acqua).