Allenamento semplice Triathlon sprint

allenamento semplice triathlon sprint

Oggi vediamo come impostare un allenamento semplice per il triathlon sprint che ricordiamo essere la distanza più corta ufficiale della disciplina triathlon. Questo articolo è adatto a chi ha una infarinatura di corsa, bici e nuoto e voglia provare ad allenare le tre discipline tutte assieme. Lo scopo potrebbe essere iniziare a fare triathlon. Lo … Leggi tutto

Cardiofrequenzimetro, è cosi importante per chi inizia a correre?

è cosi importante per chi inizia a correre?Bisogno reale o soltanto una moda ?Vediamo di fare chiarezza come sempre in modo semplice e diretto. Abbiamo già visto perché correre e quali siano gli innumerevoli vantaggi che la corsa offre. Definizione Innanzitutto vediamo di fare chiarezza in definizioni e termini:per cardiofrequenzimetro si intende un apparecchio che … Leggi tutto

Allenamento giusto per te…

allenamento giusto per te

l’allenamento giusto per te Spesso mi viene chiesto: qual’è l’allenamento giusto? Giusto per la corsa o il nuoto o la bici o come faccio a mettere assieme corsa e bici o nuoto e corsa o palestra con il triathlon? La domanda è legittima e presuppone che si sia capito che l’allenamento è la cosa più … Leggi tutto

Gensan Giulietta&Romeo HalfMarathon

Gensan Giulietta&Romeo HalfMarathon è il primo importante evento prima dell’apertura delle gare di triathlon. Una ottima occasione per saggiare la preparazione visto che come sappiamo la corsa è la disciplina che può maggiormente fare la differenza sopratutto in gare senza scia (NO DRAFT) o negli sprint dove il nuoto e la bici tendono ad uniformarsi … Leggi tutto

Lungo periodo in condizione

Lungo periodo in condizione Vincente è la strategia di arrivare in condizione a marzo (massima potenza aerobica) senza strafare per mantenerla e non arrivare cotti ad inizio stagione. Lavorare sulla velocità poi da marzo a ottobre mantenendo la potenza aerobica (periodo lungo) Sedute di allenamento diradate ed intense ma sub massimali più in tenuta che … Leggi tutto

Allenamento questo sconosciuto

Allenamento questo sconosciuto

Allenamento questo sconosciuto è una realtà per molti… Le credenze popolari Difficile pensarla diversamente, sopratutto nel campo sportivo dove, alle volte, “chi va di più”, di conseguenza, “sa come si fa”. (In realtà la performance è genetica più lavoro di fino e io ho sempre avuto il secondo più del primo dalla mia parte. Al contrario, probabilmente, dotati, … Leggi tutto

Le Bandie Triathlon Olimpico Lovadina – 28 maggio 2017

E finalmente ci sono arrivata anch’io. … al mio primo triathlon su distanza olimpica! Sono passati tre anni e mezzo da quando ho iniziato a “giocare a fare triathlon”. L’emozione del traguardo nelle prime gare Sprint e la voglia di fare di più. Ma anche la consapevolezza che il di più prevedeva il raddoppio delle distanze e un allenamento molto più intenso. Non mi sentivo pronta, non mi ero mai allenata abbastanza. I 1500 m di nuoto poi, per me che ho imparato lo stile libero quando ho iniziato il triathlon, erano fonte di ansia già in piscina, figuriamoci in acque libere nelle quali avevo il terrore di nuotare fino a un anno fa!

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23 aprile 2017- X Triathlon sprint Asola (MN): Si ricomincia!

X Triathlon sprint Asola 23 aprile 2017

23 aprile 2017- X Triathlon sprint Asola (MN)   il duathlon di Malerba era stato un test, una sorta di allenamento combinato. Quello di ieri, invece, il vero inizio stagione. Un inizio che e’ anche un confronto con i risultati della gara dell’anno precedente. Perché il bello di certe gare e’ proprio riconfrontarsi con le stesse situazioni, … Leggi tutto