Correre con il caldo, quante volte leggo messaggi di appello o di aiuto di questo tipo nei social: “Oggi non andavo, non so cosa mi sia successo” Quante volte leggo questa frase nei caldi ed afosi mesi estivi in diversi social. Cosi come altrettanti sono gli appelli di aiuto “Voi andate a correre?”, “Come vi comportate con questo caldo?”
Una guida rapida alla Paleo dieta per gli atleti Come sappiamo, la dieta è un particolare regime alimentare che prevede prescrizioni, divieti, consigli, regole, ecc. Abbiamo avuto modo di introdurre a grandi linee il concetto di dieta generica e più specificatamente di dieta dello sportivo o dieta dell’atleta che di fatto sono sinonimi. In linea … Leggi tutto
Il nuoto è una disciplina in cui la tecnica può valere molto più delle capacità condizionali. Chiaramente il connubio di entrambi crea la performance perfetta.
Si parla fin troppo spesso di cibo e di strategie alimentari ma quanto sappiamo dei nutrienti e di come vanno inseriti in una routine di allenamento?vediamo in dieci punti le cose principali da sapere nell’ambito della nutrizione sportiva. Non solo peso Vai oltre al peso quando vuoi valutare lo stato di salute. Non è il … Leggi tutto
Come si imposta un programma di allenamento semplice per la corsa? Prima di tutto identifichiamo le quattro fasi analoghe ad ogni programma serio di allenamento. Sia esso per la corsa quanto per il ciclismo, il nuoto, il triathlon, la canoa etc…
Imparare a nuotare per affrontare la fazione ovvero il nuoto nel triathlon. La mia esperienza. Sei anni fa, alla tenera età di 46 anni ho iniziato a fare triathlon. È successo per gioco. Il mio compagno faceva già triathlon da molti anni. Io facevo jogging, cicloturismo domenicale e, in inverno, andavo in piscina (dove nuoticchiavo … Leggi tutto
Scorrendo i post su facebook di diversi gruppi, sopratutto legati alla corsa, due post su 3 sono richieste di aiuto su svariati acciacchi, prima che si trasformino in infortuni vediamo regole e consigli qualora si verificassero queste condizioni.