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Perdere peso con la corsa

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Per perdere peso con la corsa è meglio una andatura veloce o le HIIT (High Intensity Interval Training) ) o la corsa in regime stazionario (il cosiddetto lungo lento)? Abbiamo già visto perché correre e quali siano gli innumerevoli vantaggi che la corsa offre. La corsa e il grasso Superfluo dire (ma forse anche no) … Leggi tutto

Allenamento interval training modelli e protocolli

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In un articolo precedente abbiamo visto come già, tra le tendenze top 20 per il 2019, sia presente l’allenamento intervallato o a intervalli, noto anche con il nome di Interval Training (acronimo IT) o in italiano allenamento a ripetizioni o più semplicemente ripetute. L’interesse per l’allenamento intervallato si ripete e si ripropone anche per l’anno … Leggi tutto