Enrico Roncada 
Perché le ruote delle biciclette, nel tempo, hanno aumentato il loro profilo portandolo verso l’alto rispetto alle tradizionali ruote con profilo basso? Ruote a profilo basso Un tempo erano le ruote della bicicletta fosse essa bici da corsa o da passeggio ed erano fatte solo cosi. Da aggiungere che erano corredate da un elevato numero … Leggi tutto
Nella quotidiana guerra tra automobilisti e ciclisti credo vi sia da fare chiarezza.
Cos’è il cambio della bicicletta? Il cambio della bicicletta è un meccanismo solo meccanico un tempo ed oggi anche misto meccanico, elettrico, elettronico che serve per modificare il rapporto fra il numero di pedalate e lo sviluppo metrico della ruota della bicicletta durante l’avanzamento della bicicletta. Cosa serve il cambio della bicicletta? Vi ricordate il … Leggi tutto
Un ottima e pertinente domanda: se si va a correre solo e sempre 10 Km senza variazioni di ritmo, cosa accade? Vediamo di fare chiarezza. Vale solo per la corsa? Innanzitutto iniziamo col dire che quanto andremo ad indicare vale per qualsiasi disciplina sportiva che preveda l’allenamento delle capacità condizionali (forza, velocità, resistenza) nel loro … Leggi tutto
Se sei arrivato qui vuol dire che qualcosa non è andato nel verso giusto. Molti credono, solo perché molti ci incappano che l’infortunio nella corsa prima o poi sia evento che capiti a tutti.
La fermentazione alcolica è possibile su qualunque alimento contenente carboidrati anche detti glicidi. Il glucosio quindi grazie a batteri può attivare il processo di fermentazione alcolica. Cercheremo di riassumere la fermentazione alcolica per quanto possibile. La quantità di glicidi o carboidrati fermentabili in ogni alimento è sicuramente variabile e va sottolineato che gli alimenti di … Leggi tutto
Per albarunner intendiamo quelle persone che per i più svariati motivi, spesso impegni famigliari e lavorativi, preferiscono allenarsi al mattino e quindi, nel caso si parli di corsa andare a correre al mattino presto. Per mattino intendiamo spesso molto presto, solitamente prima di andare a lavorare. Alle volte andando a correre all’alba o al crepuscolo. … Leggi tutto
Il “perché correre” potrebbe sembrare una domanda stupida. In realtà le motivazioni possono essere diverse da persona a persona. Cosi come le motivazioni, gli obbiettivi, le aspettative. Lo si potrebbe fare solo per restare in salute (e dici poco?) Ma anche per migliorare la propria fisicità sia da un punto di vista estetico che funzionale. … Leggi tutto
Le proteine sono uno dei tre macronutrimenti essenziali per la Vita animale e di conseguenza umana, assieme ai carboidrati e ai grassi. Le proteine hanno scopo sia plastico ovvero costituire la materia che ci compone che energetico ovvero permetterci movimento e funzioni vitali. La duplice valenza energetico plastica è analoga, anche se in misura differente, … Leggi tutto
Come sempre puntiamo al pratico ed andiamo subito al sodo, poche righe per capire perché questa vitamina D è importante e perché potrebbe essere difficile da reperire dalle sue diverse fonti che sono gli alimenti e la luce solare. Come funziona la Vitamina D La vitamina D funziona con il sole! O meglio si forma … Leggi tutto