Lo stretching si fa prima o dopo l’attività fisica?

Ci sono delle abitudini sbagliate frutto del fare comune che sono fortemente difficili da demolire! Il fatto che “si fa cosi perche lo fanno tutti” o “lo fanno anche gli altri“, rassicura e ci fa credere che quello o quella sia il comportamento o la cosa giusta da fare.

Alle volte nella vita si hanno delle intuizioni;

Inizialmente o forse è meglio dire un tempo anche io lo facevo stretching prima e dopo la corsa.
Come ho sopra accennato perchè lo fanno tutti. Ancora oggi, prima di una gara di triathlon o di corsa o di nuoto, vedo persone fare di ogni. Riscaldarsi sui rulli in zona cambio! E il nuoto? Assumere posizioni improponibili, sembra più una serie di riti scaramantici che altro.

Io non faccio nulla. Mi rilasso, stò seduto, possibilmente all’ombra. Nello stesso nuoto si parte ad una velocita che non necessita di un vero e prorpio riscaldamento a meno che non si sia dei campioni.

Poi hai poco tempo e allora corri senza aver fatto prima sto benedetto stretching e non so perchè ti senti meglio!
Allora dici: “ok, lo faccio solo dopo”.
E poi manca ancora il tempo e non riesci a fare stretching nemmeno dopo… Riesci a trovare un po di tepo la sera per altro con calma e basta poco ed è il momento in cui senti più risposto.
E guarda caso ricordi quando ti era venuto in mente di provare a fare taekwondo e la prima mezzora era SOLO stretching e la sensazione era meravigliosa.
A fine seduta sentivi le gambe volare
Cosi pensi di essere il solito bastian contrario, fino a che leggi che gli ultimi studi scientifici confermano l’intuizione 🙂

Lo stretching si fa prima o dopo l’attività fisica?

http://www.repubblica.it/salute/forma-e-bellezza/2015/04/20/news/fare_stretching_non_prevenire_le_lesioni_ai_tendini_al_contrario_puo_peggiorarle-112429587/

Ne abbiamo parlato qui…

https://www.facebook.com/groups/892837024176013/permalink/1156592504467129/

Seguirà articolo…

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *