Cibo, nutrienti e allenamento
Si parla fin troppo spesso di cibo e di strategie alimentari ma quanto sappiamo dei nutrienti e di come vanno inseriti in una routine di …
Allenamento semplice per la corsa: programmi e tabelle per principianti ed esperti
Come si imposta un programma di allenamento semplice per la corsa? Prima di tutto identifichiamo le quattro fasi analoghe ad ogni programma serio di allenamento. Sia esso per la corsa quanto per il ciclismo, il nuoto, il triathlon, la canoa etc…
Il nuoto nel triathlon
Imparare a nuotare per affrontare la fazione ovvero il nuoto nel triathlon. La mia esperienza. Sei anni fa, alla tenera età di 46 anni ho …
Dolori acciacchi e infortuni consigli e regole su come affrontarli.
Scorrendo i post su facebook di diversi gruppi, sopratutto legati alla corsa, due post su 3 sono richieste di aiuto su svariati acciacchi, prima che si trasformino in infortuni vediamo regole e consigli qualora si verificassero queste condizioni.
Correre con l’alluce valgo
Si può correre con l’alluce valgo? Certo che si, anche se, a volte fa veramente male. Vi racconto la mia esperienza e come ho, in …