Allenamento semplice nuoto
Il nuoto è una disciplina in cui la tecnica può valere molto più delle capacità condizionali. Chiaramente il connubio di entrambi crea la performance perfetta.
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una finestra temporale ben definita, facente parte della programmazione atta a “trasformare” il lavoro precedentemente svolto, con lo scopo ben preciso di ottenere la massima performance