Programma di allenamento per la forza
Come abbiamo visto in un precedente articolo, l’allenamento della forza è importante non solo nell’ottica di una prevenzione degli infortuni ma anche per migliorare le …
Dimagrire a natale: perdere peso a Natale e Capodanno
E’ possibile mettersi a dieta a Natale e quindi dimagrire fra Natale e capodanno? Dimagrire fra Natale e capodanno? Perdere peso a Natale, quel periodo …
Felicità è….
Le piccole cose che rendono felice uno sportivo Felicità è… Una vignetta che usciva periodicamente su alcune riviste negli anni ’70 si intitolava “l’amore è..” …
L’allenamento della forza per gli sport di resistenza.
L’allenamento della forza per gli sport di resistenza.
Gli atleti di resistenza possono trarre beneficio dall’aggiungere l’allenamento della forza alla loro routine di allenamento. Argomento lungamente argomentato in diversi studi scientifici.
Citiamo quello pubblicato su International Journal of Sports Physiology and Performance.
continua….
Correre sul tapis roulant in inverno: l’alternativa
A dispetto di quanto molti “puristi” possono pensare, correre sul tapis roulant può rappresentare un’ ottima alternativa per gli allenamenti invernali, soprattutto di qualità. Pioggia, …